На протяжении всей жизни женский организм проходит через множество изменений: половое созревание, беременность, роды. Завершает этот процесс менопауза — естественный этап, который происходит по мере того, как яичники стареют и вырабатывают меньше репродуктивных гормонов.
Изменения могут пугать и настораживать, но предупрежден — значит вооружен. Перечисляем основные симптомы, с которыми сталкиваются женщины в этот период.
Изменения происходят в несколько этапов
Менопаузу принято делить на три стадии¹. Продолжительность каждой стадии зависит от особенностей организма женщины, поэтому может варьироваться по продолжительности.
Какие симптомы говорят о наступлении менопаузы?
Во время менопаузы организм претерпевает множество изменений, которые отражаются на работе разных систем и органов². Важно помнить, что каждая женщина переживает этот период по-своему. Некоторые могут испытывать сильный дискомфорт от одних симптомов и практически не замечать другие.
- Сухость во влагалище. Происходят изменения структуры слизистой влагалища, из-за которых количество естественной смазки уменьшается. В результате женщина может испытывать зуд и дискомфорт во время секса. Кроме того, снижение чувствительности может снизить либидо;
- Самый распространенный симптом менопаузы, который называют ее «визитной карточкой», — приливы, то есть периодически возникающие приступы, сопровождающиеся ощущением жара и притоком крови в голове. Женщина сильно потеет, а через несколько минут появляется состояние озноба;
- Нарушение работы мочеполовой системы. Женщин может беспокоить недержание мочи, частые циститы и пиелонефриты;
Что поможет снизить дискомфорт?
Женщины отмечают, что во время менопаузы качество их жизни значительно ухудшается. К сожалению, полностью избавится от дискомфорта не получится, но с некоторыми проявлениями можно и нужно бороться. Симптомы менопаузы могут быть уменьшены с помощью лекарственных средств и корректировки образа жизни.
- Ежедневно наносите увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, чтобы уменьшить сухость кожи.
- Пейте достаточное количество воды — от 1,5 до 2 литров в день. Вода восполняет потери жидкости от чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.
- Обратитесь к врачу, если у вас регулярно возникают проблемы со сном. Возможно, специалист временно назначит вам прием растительных седативных средств, чтобы вы могли лучше отдыхать ночью.
- Gold EB. (2012). The timing of the age at which natural menopause occurs. DOI:10.1016/j.ogc.2011.05.0021
- Menopause. (2015).nhs.uk/conditions/menopause/
- Mayo Clinic Staff. (2020). Menopause.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-2035340
