Женская интимная гигиена

Что включает в себя женская интимная гигиена

Как правило, понятие «интимная гигиена» ассоциируется с регулярными подмываниями интимной области. Однако это понятие включает в себя не только ежедневный ритуал очищения наружных половых органов, но и знание правильной техники подмывания, правил выбора гигиенического средства, особенностей гигиены в критические дни и ношение подходящего по размеру качественного нижнего белья из натуральных материалов.

Правильно спланированный «интимный быт» в отношении гигиены является залогом гинекологического благополучия и надежной защиты от неприятных заболеваний.

Женская интимная гигиена

Нет никакого сомнения, что регулярная интимная гигиена является необходимой для женщин всех возрастов, однако правильно ли мы её делаем?

Как ухаживать за интимной микрофлорой, смотрите в коротком видео:

Из видео вы узнаете, зачем нужно ухаживать за интимной зоной, как это делать и какие средства использовать.

Ошибки в технике подмывания могут спровоцировать возникновение гинекологических заболеваний, особенно связанных с воспалением и нарушением микрофлоры. В следующей части подробно разберём основные правила женской интимной гигиены.

Основные правила женской интимной гигиены

Для проведения гигиенических процедур в первую очередь необходимо подготовить:

чистую проточную воду комнатной температуры (следует избегать использования слишком горячей и холодной воды)
сухое чистое полотенце

Полотенце должно быть всегда сухим, содержаться в чистоте (желательно стирать его раз в 2–3 дня) и быть строго индивидуальным.

Не следует растирать наружные половые органы, использовать жёсткое полотенце, действовать с нажимом. Кожа в этой области нежная, ранимая, обращаться с ней нужно бережно.

Техника подмывания

Подмывать наружные половые органы необходимо исключительно спереди назад, то есть по направлению от клитора и половых губ в сторону промежности и заднего прохода (ануса), а не в противоположном направлении.

Подмыванию подлежат большие и малые половые губы и область между ними до преддверия влагалища. Кстати, область промежности (это узкая полоска кожи между окончанием половых губ снизу и анальным отверстием) и саму область ануса также необходимо обмывать.

А вот «углублённую гигиену» проводить не стоит: промывать влагалище изнутри не следует ни при каких обстоятельствах. Распространенное суждение, что влагалище нуждается в нашей помощи в виде гигиены извне, в корне неверно. Влагалище самоочищается за счёт деятельности своих собственных микроорганизмов. Наличие выделений из половых путей как раз демонстрирует этот процесс.

Выделения из влагалища

Нормальные выделения из половых путей:

бывают светлого, белого или даже чуть желтоватого цвета
имеют нерезкий специфический запах или не пахнут вовсе
могут иметь примесь слизи
никогда не сопровождаются зудом, жжением, дискомфортом во влагалище

В норме выделения из половых путей имеются всегда. Их может быть больше или меньше в зависимости от возраста, периода жизни женщины, фазы её менструального цикла. Таким образом, нет никакой необходимости бороться с выделениями как таковыми.

Смотрите про выделения из влагалища в коротком видео:

Из видео вы узнаете, какие женские выделения считаются нормальными, а в каких случаях следует как можно скорее обратиться к врачу.

Роль нижнего белья в женской интимной гигиене

Особое внимание стоит уделить деталям повседневного быта. Например, ношение синтетического или некачественного нижнего белья может препятствовать доступу кислорода к наружным половым органам, что способствует росту бактерий, предпочитающих жить без воздуха. Такое бельё также может раздражать нежную кожу наружных половых органов женщины (вульву).

Рост анаэробных бактерий во влагалище

Таким же эффектом обладают ежедневные прокладки, которые перекрывают доступ кислорода и могут провоцировать повышенный рост «плохой» микрофлоры и появление неприятных выделений из половых путей. Хотя «ежедневки», по заверениям производителей, созданы именно для того, чтобы излишние выделения не попадали на нижнее белье. На практике получается, что защищают они именно белье, но никак не здоровье женщины.

Сколько раз в день нужно подмываться?

Вполне достаточно проводить обмывание интимной области дважды в день – утром и вечером.
Дополнительно рекомендуется подмываться перед половым актом и после него.
В период менструации рекомендовано подмываться чаще, желательно после каждой замены прокладки, которая должна осуществляться не реже, чем раз в 4 часа, а не по мере заполнения.
В период беременности и при менопаузе целесообразно подмываться дважды в день. При необходимости возможно и чаще, но важно соблюдать «золотую середину». Избыточная гигиена подчас бывает вреднее недостаточной, она может приводить к низкой увлажненности кожи интимных мест, сухости и повышенной чувствительности.

Чем можно подмываться?

Нельзя не упомянуть, что для женской интимной гигиены лучше всего использовать специально созданные для этой цели средства.

Они выпускаются в разных формах:

мыло
гели
пенки

Средства для женской интимной гигиены

Но главным фактором выбора конкретного средства, разумеется, является его состав. На сегодняшний день в продаже имеется много различных средств, которые разработаны специально для использования в интимной области.

В настоящее время в продаже можно встретить самые разные по составу и ценовой категории средства для женской интимной гигиены. Они продаются как в аптечных сетях, так и в обычных магазинах. Некоторые из них позиционируются специально для использования в «критические дни», некоторые – при склонности к нарушению микрофлоры влагалища, и одни из самых популярных – для чувствительной кожи.

Каким должно быть средство для интимной гигиены?

Средство для интимной гигиены должно непременно иметь низкий показатель кислотности, соответствующий интимной зоне. Хорошо, если средство в составе есть экстракты лекарственных растений (например, ромашки, календулы, тимьяна и др.), которые обладают натуральным мягким противовоспалительным действием без побочных эффектов химических антисептиков.

Также интимное средство желательно должно быть универсальным, то есть подходящим для ежедневного ухода в любой ситуации. Универсальность упрощает выбор и к тому же экономит деньги – нет нужды приобретать несколько флаконов на разные случаи жизни.

Встречаемые в составе средств для интимной гигиены химические антисептики не являются желательными компонентами, поскольку при ежедневном использовании могут пересушивать кожу и слизистую вульвы. Щелочные и слабощелочные средства также нежелательны для применения в интимной области, поскольку они нетипичны для микрофлоры женских половых органов.

Шкала pH

В списке строжайших запретов находятся ароматизаторы, отдушки, красители, поскольку эти компоненты повышают риски возникновения раздражения, воспаления и аллергической реакции.

Состав средства для интимной гигиены

Одним из проверенных средств для интимной гигиены является мыло Вагилак^®, обеспечивающее женщине длительное ощущение свежести, комфорта и уверенности в себе.

Вагилак^® жидкое мыло

Интимное мыло Вагилак^® предназначено для ежедневной интимной гигиены. В его составе содержатся молочная кислота и экстракты лекарственных растений календулы и ромашки, обладающие мягким противовоспалительным эффектом.

Мыло Вагилак^®:

Обладает оптимальным уровнем pH для применения в интимной зоне
Молочная кислота в составе обеспечивает естественную защиту вагинальной микрофлоры
Подходит для применения в критические дни, во время беременности, после родов и в период менопаузы

Подробнее

Где купить Вагилак^® жидкое мыло?

Перейти на сайт

Последствия неправильной интимной гигиены

Что же может случиться, если нарушать правила интимной гигиены? Ниже перечень самых частых ошибок:

Мытье влагалища изнутри, спринцевание (орошение его мыльными и антисептическими растворами, а также водой).

Такие действия приводят к смыванию полезной защитной микрофлоры со стенок влагалища, создают благоприятные условия для возбудителей заболеваний, провоцируют дискомфорт во влагалище и снаружи половых органов. При этом возникают такие характерные проявления, как сухость, зуд, неприятные выделения, а иногда и сильное воспаление¹.

Движение руки или гигиенического душа по направлению от ануса к области наружных половых органов.

Это может привести к переносу микрофлоры, естественной для ануса (например, кишечной палочки), в область вульвы и преддверия влагалища, что может спровоцировать воспалительный процесс и появление неприятных выделений из половых путей, которые зачастую требуют обращения к гинекологу².

Последствия неправильной интимной гигиены

Ношение тесного нижнего белья, например, с кружевами, из синтетических материалов (часто в комбинации с узкими тесными джинсами), использование ежедневных гигиенических прокладок.

Такая одежда может провоцировать воспалительные заболевания вульвы и влагалища, а также нарушение состава микрофлоры³, поскольку полностью перекрывается доступ кислорода. Возможны натирания и аллергические реакции в области прилегания к нежной коже неудачного нижнего белья. Ежедневные прокладки создают в интимной зоне эффект парника без проникновения кислорода. Это является прекрасной средой для роста нежелательной микрофлоры.

Замена гигиенических средств во время менструации «по мере заполнения», оставление гигиенического тампона во влагалище на длительное время.

Все наслышаны о синдроме токсического шока, как пика интоксикации всего организма. Происходит это явление ввиду активного роста болезнетворных бактерий, которое провоцируется длительным нахождением во влагалище тампона⁶. Стоит добавить, что менструальная кровь в отсутствии доступа воздуха – наилучшая среда для развития и стремительного роста огромного количества микробов. И если вероятность наступления токсического шока может быть не так велика, то риск возникновения воспаления влагалища, а то и матки уже значительно выше.

Подмывание неподходящими средствами гигиены.

Спектр средств, которые женщины используют вместо специально разработанных для интимной гигиены, разнообразен: лидируют шампунь и гель для душа, туалетное мыло, часто дело доходит до аптечных антисептических растворов. Все они могут привести к высушиванию кожи и слизистой, созданию нетипичной щелочной среды в интимной зоне, способствующей активному росту болезнетворных бактерий, снижению количества лактобактерий. Это состояние проявляется дискомфортом в интимной зоне, неприятными выделениями из половых путей.

Соблюдение правил интимной гигиены является залогом женского здоровья. Не стоит забывать про средства, которые помогают улучшить состояние слизистых в интимной зоне, поддержать в ней правильную кислую среду.

Список литературы

И.Б. Манухин, Е.И. Манухина, И.Р. Сафарян, М.А. Овакимян «Женская интимная гигиена как актуальное дополнение профилактики вульвовагинитов» РМЖ. Мать и дитя. Т. 5. N1. 2022
С.И. Роговская, Е.В. Ших, Т.С. Рябинкина «Способы поддержания физиологического баланса вагинального биотопа. Status praesens. Гинекология, акушерство, бесплодный брак. 2018; 3(47): 60-65
Murina F., Caimi C., Felice R. et al. Characterization of female intimate-hygiene practices and vulvar health: a randomized double-blind controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2020; 19(10): 2721-2726
В.Е. Балан, Л.А. Королева, Ю.П. Злотникова. Интимная гигиена в постменопаузе: прихоть или необходимость? Российский вестник акушера-гинеколога. 2014; 14(4): 88-91
РОАГ. Клинические рекомендации по диагностике и лечению заболеваний, сопровождающихся патологическими выделениями из половых путей женщин. М.; 2019.
Н. О. Мусин, Г. Ж. Жазбаева, Т. И. Цой, Г. Е. Сембекова, Н. И. Юн. «Особенности синдрома токсического шока» Медицина и экология, no. 3 (56), 2010, pp. 198-199.
Вагилак мыло для интимной гигиены. СГР RU.77.99.32.001.E.002532.06.16 от 16.06.2016

Женская интимная гигиена

Оглавление

Что включает в себя женская интимная гигиена